¿Por qué no me funcionan las Dietas?

Probablemente esta es una de las preguntas que te has hecho alguna vez en la vida y en esta entrada te presentamos algunas respuestas.

Para empezar, debemos tener en cuenta que la palabra dieta se refiere a todos los alimentos que consumimos durante un día, pero erróneamente se ha utilizado para hacer referencia cuando alguien está intentando bajar de peso, lo cual genera que muchos de tan solo escuchar esa palabra quieran huir de eso ó al contrario, intentar cualquier dieta que les sea ofrecida por cualquier persona.

Es así que durante muchos años se han inventado una serie de mecanismos para bajar de peso, algunas con fundamento otras sin fundamento que pueden poner en duda su verdadera funcionalidad sin que se tengan efectos secundarios y vemos como las personas en su desesperación se someten no solo a una sino a varias intervenciones, la mayoría muy restrictivas con tal de bajar algunos kilos con el tiempo pero luego sufren el llamado rebote y se deprimen diciendo que No funcionó pero el problema es que solo la llevan por un Corto período de tiempo y no realizan un verdadero cambio de hábitos.

A continuación, si eres de las personas que alguna vez se han sometido a un régimen para bajar de peso, te explicamos algunos puntos que posiblemente sean los probables de porque no conseguiste los resultados que querías a lo largo del tiempo y que te ayudaran a elegir el régimen alimenticio adecuado para ti.

1. Debes de comprender que cada organismo es diferente, por lo tanto, cada dieta debe ser adecuada a las características y requerimientos de cada persona, lo que le funcionó a otra persona no necesariamente te va a funcionar a ti.
2. No existe adherencia: para que algo te funcione no solo lo tienes que hacer por un corto período de tiempo, requieres disciplina y voluntad hasta convertirlo en un hábito y estilo de vida.
3. Déficit calórico: si no existe una restricción calórica no vas a a bajar de peso, por eso la importancia del siguiente punto.
4. Requieren ser dietas realizadas por profesionales: existen muchos remedios o dietas inventadas que te ayudarán pero que no podrás sostener al no estar basadas en tus requerimientos, como cuanto y que exactamente necesita tu cuerpo no solo para adelgazar sino para estar saludable.
5. Evalúa los Riegos: una cosa es verte bien, otra muy diferente es estar bien. Al hacer una dieta puede que estés pasando de lado algo, tu salud. Puede que no estés consumiendo los nutrientes que necesita tu cuerpo para llevar a cabo todas sus funciones, tengas deficiencia de vitaminas y minerales y por lo tanto a la larga te puedan llevar a tener posibles enfermedades derivadas de la falta de nutrientes esenciales.
6. Cheating day: los famosos días libres, son comunes en la mayoría de las dietas, te cuidas toda la semana para tener un día libre en el que puedes consumir de todo. Literal te llevas por la borda todo tu progreso de los demás días, ya que generalmente ese día consumes más calorías de las que deberías y alimentos que no son saludables.
7. La temida báscula: la mayoría de las personas se trauman cada que se suben a una báscula, cuando el peso es relativo a muchos factores, inclusive a la hora que nos pesamos puede cambiar, las hormonas y otras cuestiones. Es por eso que requieres enfocarte en tu Índice de grasa saludable, más que en el peso, pues el músculo y la densidad del hueso también pesan, aunque no es lo mismo pesar 60 kg si la mayoría de eso es músculo a sí es grasa.
8. Productos milagros: actualmente existen quemadores, tés, pastillas y muchos productos naturales y no naturales que se ofertan en el mercado para bajar de forma rápida de peso, pero requieres comprender que no todos son para ti, inclusive algunos pudieran traer consecuencias.

Cómo puedes darte cuenta, más que una “dieta” , requieres un profesional que te ayude a elegir un régimen alimenticio de acuerdo a lo que necesita tu cuerpo, que se acomode a ti y que más allá de hacerte lucir bien te ayude a estar bien en lo más importante tu salud y que sobre todo te haga sentir cómoda o cómodo y pueda ser algo sostenible con el tiempo, ya que no es que algo funcione o no, es que tú requieres hacerlo funcionar con constancia y sobre todo por amor propio ya que si te amas cuidaras de ti.

Si requieres asesoría o información de nuestros programas nutricionales y de salud contáctanos y con gusto te apoyamos a elaborar el mejor plan para ti